Brain Function না বুঝলেই নয় ! Brain হলো আমাদের শরীর ও মনের মূল চালিকা শক্তি । সেখান থেকেই ঠিক করে দেওয়া হয় ,আমরা কোন্ কাজ করব ,কিভাবে করব এবং কেন করব ? আমাদের Brain কোন সরল সোজা বিষয় নয় । Brain হল একটা অসম্ভব জটিল এবং Psychologycal Subject .যেটাকে কন্ট্রোল করতে পারলে , আমরা আমাদের জীবনের গতিপথের সমস্ত চড়াই-উতরাই কে খুব সহজেই অতিক্রম করতে পারব । আর অতিক্রম করতে আমরা সকলেই চাই-ও ! যদি আমরা অতিক্রম করতে চাই ,তাহলে Brain-এর Function এবং Brain-এর Psychology টা ভালোভাবে বুঝে নিতে ই হবে ।
Brain-এর 4টি Layer.
01. BETA02. ALPHA03. THETA04. DELTABrain Function-এর Psychology // 10
01. Functions of BETA Layer or BETA State
Normal Work
আমরা খাওয়া দাওয়া করছি
Class attained করছি
চলাফেরা করছি
কথাবার্তা বলছি
কাজকর্ম করছি
এই উপরোক্ত বিষয়গুলিকে আমরা বলতে পারি Normal state of mind.
Heart-এর যেমন Frequency থাকে তেমনি Brain-এর ও Frequency আছে ।
যখন এই Brain- এর Frequency BETA level-এ Vibrate করবে ,তখন আমরা Normal কাজকর্ম করি ।
বেশিরভাগ সময় আমরা এই BETA State-এ থাকি ।
অর্থাৎ এই BETA State এর কাজ হল: Normal Work.
Brain Function-এর Psychology // 10
02. Functions of ALPHA Layer or ALPHA State
যখন কোন মানুষ Daujiness Feel করে ,মানে Lack of energy .
Energy আর শরীরে নেই ।
তার ঘুম পাচ্ছে।
আমাদের শরীরে একটাই Energy আছে ,যেটা সব ধরনের কাজে Useহয় ।
Energy দিয়ে আমরা কি কি কাজ করি ?
আমরা কথা বলি,
কথা বলার সময় আমরা যে শক্তি Use করি, সেটা এই এনার্জি থেকেই পাই।
যখন হাঁটাচলা করি,
সেটাও এই Energyদিয়েই হয় ।
আমরা যখন কোন কাজকর্ম করি ।
কোন Weight তুলি ,
এই Energy-ই আমাদেরকে সাহায্য করে থাকে ।
যখন আমরা Injured বা আহত হই,
বা হাত কেটে যায়,
পা কেটে যায়।
দেখা যায় নিজে থেকে সেটা একসময় জুড়ে যায়।
নিজে থেকে ওখানে মাংস গজিয়ে যায়।
অর্থাৎ ক্ষতস্থানে যে Recovery হয় সেটাও এই Energy’র কামাল !
আমাদের শরীরে যে Energy থাকে ,
সেটাই আমাদের শরীরের Repairএর কাজ চালিয়ে যায় ।
আবার,
আমরা যখন খাওয়া-দাওয়া করি,
সেই খাবার হজম বা Digest হবার জন্যও এই Energy-ই ব্যবহার হয়ে থাকে ।
ধরা যাক,
আমরা সারাদিন কাজকর্ম করছি।
দিনশেষে আমাদের শরীরে কোনরকম বা সেই পরিমাণ Energy বেঁচে থাকবে না ।
Energy ক্ষয় হবে,
Energy শেষ হয়ে যাবে।
যখন আমাদের শরীরে Energy শেষ হয়ে গেছে ।
ধরা যাক
তখন আমরা কোন বিয়ে বাড়িতে গেলাম।
ডিমের চপ খেলাম। কাবাব খেলাম ।
চিংড়ির মালাইকারি খেলাম।
খাসির মাংসও খেলাম।
এই খাবারগুলি প্রত্যেকটিই জটিল খাবার ।
Natural Food Digestহতে যতটা সময় লাগে
অর্থাৎ এক দু ঘণ্টার মধ্যে সাধারণত Digestবা হজম হয়ে যায়।
পাশাপাশি এই ধরনের জটিল খাবার Digest বা হজম হতে পাঁচ ছয় ঘণ্টা পর্যন্ত সময় লেগে যায় ।
এই সময়টা লাগে আমাদের Body Power অনুযায়ী।
তখন ,অর্থাৎ দিন শেষে আমাদের শরীরে ততটা Energy বেঁচে নেই ,
ওই জটিল খাবার Digest বা হজম করার জন্য যতটা Energy প্রয়োজন
তখনই Heart Attackহবার সম্ভাবনা ।
সেজন্য
রাত্রিবেলা কখনোই মাছ ,মাংস ডিম অর্থাৎ Non Vege গ্রহণ করা উচিত নয় ।
এটা বাচ্চা- বুড়ো বা যে কোনো বয়সের মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
মনে রাখতে হবে,
আমাদের শরীরের একটাই Energy.
সারাদিন Energy Loss হবার পর ,
এই ধরনের জটিল খাবার কখনোই হজম হবে না ।
কারণ..
খাবার হজম হতে Energy লাগবেই ।আর তখন Energy ও শেষ ।
ফলে ওই খাবার হজম তো হবেই না, উল্টে জীবন নিয়েও টানাটানি হতে পারে ।
সেজন্য..
Brain Function-এর Psychology // 10
রাত্রিবেলা সব সময় হালকা খাবারই খাওয়া উচিত ।
ঘুমোনোর অনেকটা আগে খাওয়া কমপ্লিট করতে হবে ।
Non Vege পরিহার করতে হবে।
তাহলে,
শরীর ঠিক থাকবে,শরীর feetও থাকবে।
শরীরের সেইরকম কোন Problem হবে না।
আমাদের শরীরের সমস্ত Energy দিনশেষে বা রাত্রিবেলা যখন শেষ হয়ে যায়
তখন আমরা Dauji বা ক্লান্তি Feel করি ।
তখন আমাদের ঘুমের বিশেষ প্রয়োজন।
এটা এই ALPHA Stage-এ হয় ।
অর্থাৎ
Daujiness বা ক্লান্তি
Sleep বা ঘুম
এটাই হচ্ছে ALPHA Stage-এর Function .এগুলো আমাদের শরীরে Automatic ঘটে ।
আমাদের কিছু করতে হয় না।
আবার
এই ALPHA Stage-এ যাবার পরে কিন্তু আমাদের
শরীর Energy Re-Creat বা Re-Generate করে।
যতক্ষণ পর্যন্ত না আমাদের Brain ALPHA Stage-এ যাচ্ছে,
ততক্ষণ পর্যন্ত আমাদের শরীরে Energy Re-Creat বা Re-Generate হবে না। কোনদিন হবে না।
যাদের ঘুমের সমস্যা অর্থাৎ Insomnia বা অনিদ্রা রোগ আছে ,
বহুদিন ঠিকমতো ঘুম আসে না,
ওষুধ না খেলে ঘুম আসে না,
আসলে ,
এই ওষুধ মানুষের state of Brainকে ALPHA Stage এ নিয়ে যেতে সাহায্য করে।
যতক্ষণ না ওই ব্যক্তির Brain ALPHA Stage এ যাচ্ছে
ততক্সেষণ সে কিন্তু ঘুমোতে পারবে না ।
বা তার ঘুম আসবেনা ।
এবং Energy ও Re-Creat বা Re-Generate হবে না ।
অর্থাৎ
যখন আমাদের Brain ALPHA Stage এ চলে গেল
ঘুম হল
এবং আমাদের শরীরে আবার Energy ও ফিরে এলো ।
যতক্ষণ ঠিকমতো ঘুম না হবে,
আমাদের শরীর খারাপ হয়ে যাবে
আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে যাবে
যতই ভালো ভালো খাবার দাবার খায় না কেন ,
Energy কিন্তু ফিরবে না !
অর্থাৎ Energy Re-Creat বা Re-Generate হবে না।
Brain Function-এর Psychology // 10
03.Functions of THETA Layer or THETA State
আমরা কখনো কখনো গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন থাকি। স্বপ্ন দেখি
স্বপ্ন দেখি। স্বপ্ন আমরা যখনই দেখি যখন আমরা
স্বপ্ন আমরা তখনই দেখি ,
যখন আমরা Deep Sleep Stage-এ থাকি।
ALPHA Stage-এ আমরা কখনোই স্বপ্ন দেখি না ।
স্বপ্ন দেখি Deep Sleep Stage-এ অর্থাৎ THETA Stage-এ ।
Deep Sleep And Dream=THETA Stage.
Deep Sleep না হলে Dream কিন্তু আসবে না ।
04.Functions of DELTA Layer or DELTA State.
একটা ব্যক্তি Hospitalized হয়েছে।
তাকিয়ে আছে,
কথা বলতে পারছে না,
Movement করতে পারছে না.
সেটাকে বলা হয় Coma Stage
DELTA Stage-এ মানুষ Coma তে থাকে ।
অর্থাৎ
DELTA Stage=Coma Stage.
Brain Function-এর Psychology // 10
Brain State And Frequency
আমাদের Brainএর প্রত্যেকটা Stage-এ একটা Frequency আছে ।
অর্থাৎ Brainএর প্রত্যেকটি State-এ একটা Frequency Generate হয়।
Frequency Unit টাকে বলা হয় CPS
CPS=Cycle Per Second.
বিষয়টা কেমন ?
আমরা সকলেই কম বেশি Heart-এর ECGটা দেখেছি।
কিছু উঁচু নিচু ( Weve ) দাগ,
যেটা মাঝখান থেকেকিছুটা উপরে উঠা,
তারপর একদম নিচে নামা,
তারপর আবার Half-এ ওঠা,
এটাকে একটা Cycle বলে।
ছবিটা এইরকম…
একটা Cycle মানে 1CPS.
Brain Function-এর Psychology // 10
আমাদের Brain-এর State যখন BETAতে থাকে। তখন কতগুলি Frequency Generate করছে ?
14 CPS থেকে 21 CPS
Brain-এর Frequency মাপা হয় EEG মেশিনে
Heart-এর Frequency মাপা হয় ECG মেশিনে
বড় বড় Nuro Hospital গুলোতে এই EEG মেশিন থাকে ।
মেশিনের দাম খুব বেশি। ৫০ লাখ /৬০ লাখ থেকে শুরু।
সেজন্য সমস্ত Clinic-এ থাকে না।
ছোটখাটো প্রাইভেট Hospital গুলিতেও থাকে না ।
এই EEG মেশিনের Maintain Cost খুব বেশি বা High.
এটার ক্ষোভ
যিনি এই EEG মেশিন Oparate করেন তাকেও skilled হতে হয়।
আমাদের Brain যখন ALPHA State বা ALPHA Layer-এ থাকে তখন Frequency Generate করে ..
07 CPS থেকে 13 CPS
THETA Layer : 04 CPS — 06 CPS
DELTA Layer : 0.5 CPS — 03 CPS
Brain Dead হয়ে গেলে : 0
অর্থাৎ,
BETA = 14 CPC — 21 CPC
AlPHA= 07 CPC — 13 CPC
THETA= 04 CPC— 06 CPC
DELTA= 0.5 CPC — 03 CPC
আমাদের Brainএর এই Layer গুলির Frequency কিন্তু Automatic হয়।
আমাদের নিজে থেকে কিছুই করতে হচ্ছে না ।
কিন্তু মজার ব্যাপার হলো,
আমরা আমাদের Brain Frequency নিজে থেকেও Reduce করতে পারি ।
আমাদের ব্রেনকেও Manipulate করা সম্ভব ।
এই Skill টা শিখতে হয় ।
এই Skill টা অর্জন করতে হয়।
Brain Function-এর Psychology // 10
কিভাবে ?আমরা আমাদের Brainকে Manipulateকরে,
Brainকে Reduce করে, আমরা আমাদের lifeকে Change করতে পারি ।
শুধুমাত্র আমাদের নয়,
যেকোনো Studentএর Brain ও lifeকেও Change করা সম্ভব ।
কিভাবে ?
আমাদের কে কে করে আমাদের কে করতে পারি
আমাদের Brain-এর Frequency যত High State-এ হবে ,
তত আমরা
অস্থির
চঞ্চল
অন্যমনস্ক হব।
কিন্তু
যখন আমরা আমাদের Brainএর Frequency Reduce করতে পারব,
তত আমাদের শ্বাসের সংখ্যা কমে যাবে।
শ্বাসের সংখ্যা যত কমবে’
আমাদের Life Span ততো বেড়ে যাবে।
আমরা সুস্থ থাকবো।
আমাদের Memory বেড়ে যাবে।
আমরা শান্ত,স্থির হবো।
আমাদের Brainএর Clearity বেড়ে যাবে ।
Memory Increse করবে।
এটা তখনই সম্ভব !
যখন আমরা আমাদের Brainএর Frequency টাকে যত বেশি BETA State থেকে ALPHA State-এ নিয়ে আসতে পারবো,
তত আমরা শান্ত এবং স্থির হয়ে যাব।
একটা দিনের মধ্যে যতবার আমাদের Brainকে ALPHA Stage-এ নিয়ে যাব ,তত বেশি শান্ত এবং স্থির হবো।
আমাদের মধ্যে একটা Capacity Increse করবে
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার,
অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার,
Speaking Quality ভালো হবে।
Presentation ভালো হবে !
Brain-এর Clearity খুব ভালো হবে !
নিজেকে আরো ভালো করে Present করা যাবে ।
আমরা যখন কথা বলি ,তখন বা Vocabolary বা stock of word supply হতে হয়।
যদি stock of word supply না হয় তাহলে কথা বলা থেমে যাবে বা দাঁড়িয়ে যাবে।
কিন্তু যখন আমরা আমাদের Brainকে ALPHA Stage-এ নিয়ে যাওয়া শুরু করব,
তখন আর আমাদের stock of word-এর অভাব হবে না !
যেন কেউ আমাদেরকে stock of word supply দিয়ে দিচ্ছে ।
আমরা ,অনেক যোগী পুরুষ ,আধ্যাত্মিক পুরুষ বা বড় বড় সাধু-সন্তদের কথা শুনি,
খেয়াল করলে দেখা যাবে তারা কোন কিছু Note লিখে আনেন না !
Swami Vivekananda
আমরা যেমন প্রশ্ন করব,
বা যেমন যেমন বিষয় জানতে চাইবো ,
তারা কিন্তু অনর্গল বলতে থাকবে ।
কারণ ,
তাদের Brainএর Clearity ভীষণ সুন্দর ।
তাদের Brain খুব শান্ত !
তাদেরকে কোন বিষয়ে কিছু বলতে বলা হলে,
সেই বিষয়ের প্রতি তাদের Focus অত্যন্ত বেশি থাকে ।
একটি বিষয়েই Focus থাকে ।
চারদিকে বা চার জায়গাতে Focus ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে না !
Brain Function-এর Psychology // 10
যখন আমরা একটি জায়গাতে Focus করতে পারব।
তখন ,আমাদের কাজের Quality বেড়ে যাবে ।
আপনি যাই হোন না কেন !
HouseWife
Profossional
Teacher
এই State-এ আসলে আমরা বেস্ট হবোই !
Brain Function-এর Psychology // 10
যদি আমরা আমাদের Brainকে THETA State-এ কে নিয়ে যায়, তাহলে কি হবে ?
আমাদের শরীর তিন প্রকার ।
0১. Physical Body.0২. Spiritual Body0৩. Soul BodySoul Body
যেটা অন্তিম সময়ে, আমাদেরকে ছেড়ে যায় ।
যেটা না থাকার কারণে আমাদের শরীরটাকে মৃত বলা হয়।
Energy Body
যখন আমরা THETA Level-এ থাকি।
যখন আমরা Deep Sleep যাই ।
যখন আমরা স্বপ্ন দেখি।
তখন আমাদের Energy Body আলাদা হয়ে যায়।
যদি আমাদের শরীর থেকে Energy Bodyবেরিয়ে যায় ,
তাহলে মনে হবে , আমরা অন্য কোন জগতে ভ্রমণ করছি !
Brain Function-এর Psychology // 10
THETA State এ গেলে আমাদের Mind এর ক্ষমতা কি হতে পারে ?
THETA হল একটা Deep mind State.
THETA Level-এ থাকলে কি রকম Feel হয় ?
নিজের শরীর থেকে নিজেকে আলাদা মনে হবে
যেখানে বসে থাকবো ,তার থেকে 3/4 ফুট উপরে উঠে আছি এমন মনে হবে ।
অবাস্তব দৃশ্য চোখে ভাসবে ।
নিজেকে খুবই হালকা মনে হবে ।
বিভিন্ন ধরনের আলো চোখে মুখে শরীরে এসে লাগবে ।
যে সমস্ত ব্যক্তি সাধনা করে করেন,
যারা খুবই Spiritual ,
তারাই একমাত্র এই THETA Stage-এ নিজেদেরকে শক্তিশালী করেন ।
এটা ভীষণ Powerful একটা Stage.
যদি কোন ব্যক্তি বা কোন Studentকে যদি ওই Stage-এ নিয়ে যাওয়া যায়,
Brain Function-এর Psychology // 10
Life কিন্তু পুরো Change হয়ে যাবে।
Lifeএর Realizationটাই পুরো বদলে যাবে ।
, নিজেই বোঝা যাবে,
আমি কোন রাস্তায় চলছিলাম !
কি কি ভুলভাল কাজকর্ম করছিলাম !
Brain Function-এর Psychology // 10
DELTA Stage-এ কি হয় ?
অনেক Higher Stage এর Spiritualব্যক্তি রয়েছেন,
যারা তাদের প্রাণ শক্তিকে সুষুম্না নাড়ীর ভিতর দিয়ে প্রবেশ করিয়ে,
ব্রহ্ম তালুতে যে ছিদ্র রয়েছে ,সেখান দিয়ে তাদের প্রাণকে ত্যাগ করেন।
এই ক্রিয়াটা স্বামীজি পারতেন।
এটা Automatic ভাবে হয়.
নিজে থেকেও করতে পারা সম্ভব ।
নিজে থেকে করলে Awakenটা আসে ।
Realizationটা আসে,
কি ভুল বা কোনটা ভুল !
কি ঠিক বা কোনটা ঠিক !
আমরা অজ্ঞান অবস্থায় জীবন যাপন করছি ।
আমরা সঠিকভাবে জানি ই না,
আমরা কি রকম পথে চলছি !
এই Process গুলো আয়ত্ত হলে,
আমরা আমাদের ভুল ও ঠিক সম্পর্কে জানতে পারবো ।
কি কি করা উচিত, সব পরিষ্কার হয়ে যাবে !~
, আমাদের মধ্যে Motivation ও Energy Develop হবে ।
আমাদের জীবনের লক্ষ্য টাই পুরো বদলে দেবে।
Mental Clearity Strong হবে ।
Brain Function-এর Psychology // 10
নাড়ী
আমাদের শরীরের মধ্যে ৭২ হাজার সুক্ষ্ম নাড়ী রয়েছে
তার মধ্যে প্রধান সূক্ষ্ম নাড়ী হলো তিনটি
0১. ইড়া0২. পিংলা ও0৩. সুষম্না ।কিভাবে এই তিনটি নাড়ী ( ইড়া, পিংলা ও সুষম্না ) আমাদের Brain ও Mindএর সাথে কিভাবে Connected ?
কিভাবে জীবনকে উন্নত করে ?
কিভাবে Balance করে চলছে ?
Brain Function-এর Psychology // 10
ইড়া নাড়ী
ইড়া নাড়ী আমাদের নাকের বাম দিকের ( Left Side ) ছিদ্রের সঙ্গে যুক্ত ।
এই নাড়ীকে চন্দ্র নাড়ী ও বলা হয়।
এই নাড়ী আমাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
এই নাড়ী আমাদের Right Brain এর সাথে যুক্ত।
কোনাকুনি বা Cross ভাবে ।
Right Brainআমাদের শরীরের Left side বা বাম দিকের Part টাকে Control করে ।
আরLeftt Brainআমাদের শরীরের Right side বা ডান দিকের Part টাকে Control করে ।
ইড়া নাড়ী আমাদের সৃজনশীলতাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
অর্থাৎ Creativity Enhance সাহায্য করে ।
Brain Function-এর Psychology // 10
পিংলা নাড়ী
পিংলা নাড়ী আমাদের ডান দিকের নাকের ছিদ্রের সঙ্গে যুক্ত।
এটিকে সূর্য নাড়ী ও বলা হয়।
এটি আমাদের Left Brain ( বাম ) এর সাথে যুক্ত।
এই নাড়ী আমাদের শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে ।
আমাদের বুদ্ধি বা Logical Brain কে develop করতে সাহায্য করে ।
সুষম্না নাড়ী
আমাদের মেরুদন্ড ( Tali Bone বা Cocksis) যেখানে গিয়ে শেষ হচ্ছে ,
সেখান থেকে শুরু করে ,মেরুদন্ডের ভেতর দিয়ে,
একদম মস্তিষ্কের মাঝখানে যে ছিদ্র রয়েছে ,
যাকে ব্রহ্মরত্ন বলা হয় ,সেখানে পর্যন্ত বিস্তৃত।
এটি কে ই সুষুম্না নাড়ী বলা হয় ।
নাক দিয়ে শ্বাসবায়ু নেওয়া বা ছাড়া কিন্তু সব মানুষের ক্ষেত্রে এক নয়!
এই শ্বাসবায়ু যখন শুরু হচ্ছে , তখন থেকে ৪৮ মিনিট অন্তর অন্তর এটা Change হয়ে যায় ।
দুটো নাকে এটা Change হতে থাকে।
যেদিন,
আমরা জন্মগ্রহণ করেছি , সেদিন থেকেই বা সেই সময় থেকেই এই পদ্ধতি শুরু হয়ে গেছে ।
কখনো আমাদের ইড়া নাড়ী সক্রিয় !
কখনো পিংলা নাড়ী সক্রিয়।
এরা সক্রিয় হয় ৪৮ মিনিট অন্তর অন্তর।
Brain Function-এর Psychology // 10
এই দুটো নাড়ী পরস্পর Parally চলছে।
ফলে Brain বা শরীরের মধ্যে অনেক কিছু ঘটছে ।
শরীর গরম
Creativity
Logical
এই বিষয়গুলো Balance হয়ে চলছে নিজে থেকে ।
সুষুম্না নাড়ী Active থাকে 24 ঘন্টার মধ্যে চার বার ।
0১. সূর্যোদয়0২. সূর্যাস্ত0৩. দুপুর ১২ টা0৪. রাত্রি ১২টাকতক্ষণ ?
40 মিনিট ।
সূর্যোদয়ের কুড়ি মিনিট আগে থেকে শুরু হয়ে ,সূর্যোদয়ের কুড়ি মিনিট পর পর্যন্ত, এটা active থাকে ।
প্রত্যেকটি ক্ষেত্রেই একই নিয়মে চলে।
এই সময় মানুষের মনোযোগ সবচেয়ে প্রবল থাকে ।
এই সময় প্রাণায়াম বা শ্বাসের ক্রিয়া খুব ভালো হয় ।
খেয়াল করলে দেখা যায়, মুসলিম সম্প্রদায়ের নামাজ ও কিন্তু হয় দুপুর ১২টা থেকে সাড়ে ১২টার মধ্যে।
Brain Function-এর Psychology // 10
ত্রি- সন্ধ্যা র অর্থ কি ? ( ত্রি- সন্ধ্যা আহ্নিক )
আমরা জানি সন্ধ্যামানে আলোক হীন অবস্থা ।
আসলে কিন্তু অর্থ সেটা নয় !
সন্ধ্যা মানে সন্ধিক্ষণ ।
কোন সন্ধিক্ষণ ?সকালে যে সূর্য উঠছে বা সূর্যোদয় ঘটছে ,সেই সময়টা একটা সন্ধিক্ষণ।
কিসের সন্ধিক্ষণ ?রাতের শেষ, দিনের শুরু, এটা একটা সন্ধিক্ষণ ।
দুপুর বারোট:
দিনের শেষ, বিকেলের শুরু
এটা একটা সন্ধিক্ষণ ।
সন্ধ্যা বা সূর্যাস্ত:
বিকাল শেষ, রাত শুরু,
এটা একটা সন্ধিক্ষণ ।
এই সন্ধিক্ষণ গুলিতে আমাদের সুষুম্না নাড়ী Active থাকে ।
মুসলিমরা নামাজ পড়ে।
হিন্দুরা বাড়িতে সন্ধ্যা বাতি দেয় ।
Brain Function-এর Psychology // 10
ত্রি- সন্ধ্যা আহ্নিক
সকাল ,দুপুর ও সন্ধ্যা
এই তিনটি সুন্দর সন্ধিক্ষণে গায়ত্রী মন্ত্র জপ করা ।
এটা কোন অলৌকিক বিষয় নয় !
এটা Scientific.
এই সন্ধিক্ষণ গুলিতে সুষম্না নাড়ী Active থাকে,
এই সময় প্রাণায়াম বা Breathing Excrise করলে খুবই উৎকৃষ্ট হবে।
পৃথিবীর যেকোনো প্রান্তেই সূর্য ওঠাকে কেন্দ্র করেই বিষয়টি ঘটে ।
, সূর্যকে কেন্দ্র করেই আমাদের শরীরটা Connected
অর্থাৎ সূর্য ওঠা বা সূর্য ডোবাকে কেন্দ্র করে আমাদের শরীরConnected .
সে জন্য
মেঘলা দিনে আমাদের Energy down থাকে।
সেজন্য
হঠাৎ করে, এক দেশ থেকে অন্য দেশে গেলে আমাদের শরীর খারাপ হয় ।
কেননা এই দেশের সূর্যের নিয়ম অনুযায়ী আমাদের শরীর ছিল Adjust.
Brain Function-এর Psychology // 10
ALPHA Level-এ যাবার ৩টি Process
0১. সাম্ভবী মুদ্রাএখানে আমরা বুঝতে পারবো আমাদের Brain State,THETA Level থেকে ALPHA Level -এ যাচ্ছে ।
0২. Breathing Technique বা Breathing Excriseএই পদ্ধতির মাধ্যমে আমরা THETA Level থেকে ALPHA Level-এ যেতে পারি ।
0৩. Backcounting Process.আমরা যারা কাউন্সিলর হতে চাই বা চাইছি বা অভিভাবক আছি,
আমাদেরও বুঝতে হবে ,আমাদের State of Mind কি আছে ?
আমি কি পজিটিভ আছি ?
আমি কতটা Positive ?
অনেক Psychologistবা Counselor আছেন,
যারা অন্যকে পরামর্শ দিচ্ছেন এবং তার পরামর্শে অনেকে ভালোও হয়ে যাচ্ছে !
কিন্তু ওই মনোবিদের জীবনে যখন বড় ঝড় আসে,
তিনি কিভাবে, সেই Problem Solve করছেন বা নিয়ন্ত্রণ করছেন ?
কিভাবে তিনি নিজেকে শান্ত করতে পারছেন ?
যদি তিনি Problem Solve করতে পারেন,
তাহলে তিনি খুব Strong একজন Psychologist বা Counselor.বা Strong Personality.
Brain Function-এর Psychology // 10
অন্যের ক্ষেত্রে ভীষণ ভালো
কিন্তু
নিজের ক্ষেত্রে সেভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না
তাহলে
তিনি কিন্তু ভালো Counselor বা ভালো Psychologist নন !
ভালো Counselor বা Psychologist হতে গেলে আগে নিজে Positive হতে হবে ।
অন্যের সমস্যায় আমরা দারুন পরামর্শ দিতে পারি বা Suggestion দিতে পারি।
যখন আমাদের নিজেদের জীবনে ঝড় ওঠে,
এমন তো নয় যে,
আমাদের জীবনে কোন সমস্যা আসবে না বা ঝড় উঠবে না !
ঝড় সকলের জীবনে ই আসতে পারে !
তখন আমরা কেমন আছি বা থাকছি ?
আমি কিভাবে নিজেকে Manage করছি ?
That is the Point !সেটা Manage করাটাই সবচেয়ে বড় ব্যাপার !
আর
এই Manage করাটা কিন্তু পৃথিবীর কোনSchool, কোন Institute,কোন University-তে শেখানো হয় না।
এটাই জীবনের মূল মন্ত্র !
এটা আমাদের শিখতেই হবে !
এটা যদি কখনো আমরা শিখে নিতে পারি’
তাহলে জীবনের যে কোনো জায়গায় Success পেয়ে যাব ।
এটাই আমরা শিখতে পারছি না !
আর
এটা শেখার জন্যই আমরা ,ভ্রান্তভাবে, চারিদিকে ঘুরছি…
এখানে চলে যাচ্ছি,
ওখানে চলে যাচ্ছি ,
কত কিছু শিখছি ,
কিন্তু এটা শিখতে পারছি না !
আমরা অনেক কিছু skill শিখে ফেলেছি,
অনেক কিছু করে ফেলেছি,
কিন্তু নিজেকে শান্ত রাখার কৌশল শিখতে পারছি না।
আমরা জীবনে অনেক কিছু Expect করি !
কিন্তু
সেগুলো না পেলে ,আমাদের যে মানসিক অবস্থা তৈরি হয় !
সেটা আর সামলাতে পারি না !
তখন কিন্তু সব Fail .
সে IAS বা IPS বা বড় কোন Officer হলেও কোন কিছুই কাজে লাগছে না !
সেজন্য এটা আমাদের আগে শিখতে হবে।
এটা শিখতে পারলেই আমাদের জীবনের সবকিছু পাওয়া হয়ে যাবে।
আর কিছ্ছু টি লাগবে না !
এই ধরনের Article আরো পড়ার জন্য এখানে Click করুন । Articleটি ভালো লাগলে. Like ,Comments ও Share করে আমার সঙ্গে থাকবেন। এছাড়াও Business Information ও Business Motivation-ও Human Psychology বিষয়ক নানা Information এর জন্য আমার Face Book Page,
আমার website : sanjaybiswas.com Visit করতে পারেন এবং
আমার দুইটি YouTube channel 1. Learn Digital Earn Money ও Sanjay Biswas Kolkata-কে অবশ্যয় subscribe করে রাখুন ,সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ video সবার আগে পাবার জন্য ।
